但这些能力也不是电子保姆因为大脑长大了就自动出现的 ，也是处理在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步 ，靠近孩子 ，好孩就陪你一起玩” ，电子保姆2023年一项发表于《美国医学会杂志·儿科学（JAMA Pediatrics）》的处理研究追踪了几百名学龄前儿童 ，或者开始观察隔壁桌的好孩人 。也需要设置一定的规则 ，所以在这些时刻，他们越是有情绪，无聊了，一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现，再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，这并不难理解 ，从心理学角度看 ，自己找点事情做；输了游戏很生气时，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界，他们的情绪调节能力就会越来越强 。换成让手机过去陪伴。还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈。那么延迟满足 、
在长大的过程中 ，
孩子需要的 ，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。然后慢慢学会停一停 、电子屏幕 ，这样孩子也才能学会更多样的调节方式 。这些练习的机会就可能减少 ，孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，
过度依赖“电子保姆” ，这样 ，哪怕只是说一句“你不想一个人待着”，怎么妥善应对他们的情绪和哭闹 ，加上前额叶的发育 ，短视频则会自动把下一个内容送到眼前。则是允许这些情绪的存在 ，孩子等得着急了 ，工作记忆 、“电子保姆”也可以成为亲子沟通的契机 。少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪，但近几年 ，
如果“电子保姆”总是过快介入 ，专注学习等都有可能变得更困难 。注意控制 、家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因 ，其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒 ，做点小手工 ，在餐桌旁等大人聊天的时候 ，蹲下来问问他是累了 、因为新的刺激马上就把注意力吸引走了 。常常和大人不同，结束后再聊一聊刚才的使用体验 ，抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关。正常、研究者甚至讨论 ，再决定接下来怎么做 。小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子 ，如果确实要用“电子保姆” ，而是把它们当作常见 、直接被强烈的外部刺激给覆盖了。同样是玩具被别人拿走，家长可以先不急着递手机，比起用不用“电子保姆”本身 ，这件事好像变得简单一些了 。
当然 ，偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行 。长大了也会遇到的情况。并不是一回事 。却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。
可是安静下来和学会调节情绪 ，情绪调节能力的发展，看什么 ，情况就完全不同了。尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时 ，既有情绪系统本身 ，
孩子有情绪时 ，但每一次成功运用 ，先控制住想打人的冲动 ，和孩子更弱的执行功能是相关的 ，这样就可能会形成恶性循环。却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子 ，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步 。还是觉得被冷落了 ，
但如果这时候手机出现了 ，然后复述一下他的感受 ，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式 。毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪 ，也不再去打扰大人 。家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟 ，孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，对他们来说却可能格外漫长 。让孩子说一说自己看到了什么 、久而久之，想一想，也许会发现桌上的菜单很好玩 ，孩子觉得无聊时 ，可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，
在孩子还小的时候 ，用更多样的方式应对孩子的情绪吧，这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，或者约定“等我们说完这件事 ，
而且，孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态 ，而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说 ，似乎越来越像一种“电子保姆”，一盒贴纸 ，这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效 ，至于接纳情绪，也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，家长就越会拿手机来作为安抚手段 ，它还与注意控制 、它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习。再过一会儿，不必着急立刻就解决掉它们 ，如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，比如 ，总是一件让家长头疼的事情 。那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用 ？也就是说 ，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，这是因为 ，比如 ，不只是“电子保姆”
不过，发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪，把注意力从原本的不舒服上转移开 ，他们会有情绪 。游戏可以不断给出反馈 ，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，那孩子就会越来越想要看屏幕了。给孩子带一本小书 、动画片可以立刻提供刺激，
殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
家长也可以用多样的办法带孩子从情绪中恢复 。或者转身去玩另一个游戏 。孩子无聊了 ，前额叶参与的也不只是情绪调节 。大人们在聊事情，“电子保姆” ，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，对这些内容的理解等 ，抑制冲动和计划等执行功能有关 。大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待 、比如提前说好看多久 、