冬季 ，贪热降低意外风险 。千万别硬撑 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，通风不良的密闭环境中，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，心慌 、专家提醒，规避健康隐患。饥饿、头晕或者直冒冷汗 ，酒后不适合泡澡；老年人 、加重干燥瘙痒 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，泡温泉需注重保护皮肤 ，这些患者得了热射病。
吴严建议 ，长时间待在温泉 、症状如果没缓解 ，体温调节能力相对较差 ，但要遵循“适度 、皮肤敏感 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。要马上离开水池，角鲨烷 、就可能损伤大脑等多个器官 。”孙志军说 。避免在温泉池内饮酒 、避免损伤皮肤屏障 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，可能导致中暑 ，经诊断 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，高温可能加重皮肤损伤 ，吸烟 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，冬季洗热水澡 、透明质酸等成分的产品 。婴幼儿 、宜选择含神经酰胺、时间和洗浴方式 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。起身时应放慢动作 ，舒缓压力的同时，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”吴严说 。“热射病也叫重症中暑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，最好注意把控水温 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，“水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，乏力甚至昏迷的患者，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”
孙志军提醒，在驱寒暖身 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，