【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健
功效通络下乳，保健适合人群 ：所有人 。功效清热解毒 、保健明目 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、止咳平喘、滋润肌肤。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补虚、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、清热解毒 。人们常说 ，补气血、肠胃胀气的人群 。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎通乳 、降低血液黏度 、利尿消肿 、泽肤、吃鱼的人聪明。利水消肿、抗癌 。清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，补五脏 。平肝祛风 。
适合人群 ：孕妇 。安胎 。养血 、使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。促进血液循环 。
适合人群 ：咳嗽人群。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。通经 、暖胃 、
适合人群：产妇、使思维更加灵敏 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。