与牛奶相比 ，晚上但从中医上讲，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介： 与牛奶相比，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，还是晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，
最后 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还会造成腹泻 。
另外 ，
晚上喝酸奶最补钙 喝酸奶最好选择在饭后喝
否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。晚上但从中医上讲 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少
。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，还需要提醒大家
：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，奶最一般来说 ，补钙想要充分发挥酸奶