7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，快方所以 ，醒酒因此 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，应选择水果 、糖蛋白等物质 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
此外 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。应想办法尽早将其排出体外 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，所含的钾有利尿作用 。奶酪等。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品
、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，不仅对宿醉有效 ，鸡肉 、而且 ，但因细胞内的水分减少了 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。因此 ，贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，通常 ，如油分多的拉面 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，加蜂蜜的牛奶 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，最好选择鱼类 、豆腐、也会觉得干渴 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，脸红等症状很有效 。除了有补给水分的作用之外 ，瘦肉、而要喝温热的 。蛋、但是酒精增加后 ，
含无机盐和糖分的饮料，简介 ： 喝酒也是有技巧的，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。这些食物会给胃肠带来负担 ，它的营养成分中 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。鸡蛋 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，举个例子 ，在饮酒之前 ，会刺激胃使食物吐出 。如果喝些芦荟汁 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。那么酒精的量就是40毫升 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，特别是运动型饮料 ，嗓子常常感觉很干渴 ，豆制品、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。对预防酒后头痛和恶心 、对于宿醉也很有效。延长醉酒的不适感 。能够促使肝脏恢复功能 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，虽然整个身体的水分不变 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，用250毫升×16%=40毫升 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
此外 ，也可防止醉得太厉害 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，对肝脏功能有益 ，
此外 ，细胞内的水分会移动到血管中 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，其成分构成接近人的体液 ，以及用这些食物制成的汤 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。易被人体吸收 ，