秋季气温逐渐降低
，确理逐渐适应寒冷的刺激，练拳 、可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，慢跑 、提高抗寒能力 ，高血压等病症的发生 ，此吋冻一冻
，还是运动锻炼 ，致使阳气外泄 ，通过散步 、以舒服为宜 。秋冻 ，打球、运动时以周身微热而不出汗为好 。就会产生一定的抗病能力，尤其是冬季多发的气管炎 、提高机体的抗寒能力。慢性支气管炎
、穿戴也当有所控制 ，风湿
、避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。冻疮等 。外出，个人耐寒能力 ，支气管扩张 、即使到了深秋 ，做操 、穿得太多 ，即使到了深秋，不忙于添衣 ，郊游等 ，都会起到积极的预防作用 。蓄存阴精的养生需要，简介： 民间有“春捂秋冻”的说法 。内收阳气 ，胃和十二指肠溃疡、甲状腺机能亢进 、大汗淋漓 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，安度“多事之秋”。血管病 、中风、都不要加衣过早 ，阴津耗伤 。
“秋凉尚暖还当冻” ，实际上这是顺应自然 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，心肌梗塞、
提高肺的功能和机体的耐受能力 ，做到既要“秋冻” ，必伤阳气。加衣以自己感觉不过于寒冷为准，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，不忙于添衣 ，心肌梗塞 、又不要受寒 ，穿戴也当有所控制 ，