如果平日无法睡够 ，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升。有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状则被判定为存在抑郁倾向。周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。那些在周末补觉的理状人 ，规律足量的周末睡眠是一种奢望 。对许多孩子来说  ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，同时，

研究显示，但现实往往难如人愿 。现实中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，有望改善青少年的心理状态 。

然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。