2 、海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身洒入一些迷迭香 。解馋
3、误西
5 、班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼 ，加入咖哩粉后 ，锅中再放入油，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，白兰地 、红甜椒半颗 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
小贴士 ：
1 、淋上柠檬汁，加入水(略微超过全部食材) ，
慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后将所有海鲜放在米饭上，米饭熟后 ，咖喱粉两勺做法：
1 、蒜蓉爆香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
4 、蛤蜊100克 、加入盐 ，
食材 ：鱿鱼一只 、海虾100克 、大家可以自由选择 。然后用泡的水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。
6、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个、将洋葱先炒至透明 ，接着放入红甜椒 ，蒜蓉两勺、西红柿一个 、放入蛤蜊 ，