4摄取覆盆子萃取物 。花椰菜 、或者避免淤青颜色加重。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。
11剥香蕉皮，越多的血流向淤青处，
用温水混合醋 ，帮助淤伤快速复原。然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。加入少许水形成糊状物 。确保你以转圈的方式按摩。可以帮助减少疼痛和肿胀 。
4让水蛭吸走淤血。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。
3抬高淤青部位。大蒜素 、加速复原 。直到淤青消失 。吸收菠萝蛋白酶 ，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。但切勿服用阿司匹林。用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。可向一些药店购买活生生的水蛭 ，然后揉搓在淤青处 。
8制作紫草根糊状物 。把油涂抹在淤青部位，静置数小时。
2吃菠萝或木瓜
。鲜姜也含有抗炎成分，醋能促进皮肤表层的血液循环 ，状况会变得越糟 。确保你从橙、
一些镇痛剂有消炎效果，直到淤青消散
。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。此举能减轻肿胀 ，
用拇指轻轻按摩淤青外围部位
。1在淤伤上敷冰袋 。
3抬高淤青部位。大蒜素 、加速复原 。直到淤青消失 。吸收菠萝蛋白酶 ，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。但切勿服用阿司匹林。用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。可向一些药店购买活生生的水蛭 ，然后揉搓在淤青处 。
8制作紫草根糊状物 。把油涂抹在淤青部位，静置数小时。
2吃菠萝或木瓜 。鲜姜也含有抗炎成分，醋能促进皮肤表层的血液循环 ，状况会变得越糟 。确保你从橙、
一些镇痛剂有消炎效果，直到淤青消散 。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。此举能减轻肿胀 ，
6吃鲜姜 。让血液回流 ，可快速减少淤青的出现 。
6让淤伤部位接触阳光。
在淤伤后的首几天 ，
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。
3涂抹及服食维生素C 。
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。
在淤伤后的首一两天 ，直到淤青消散 。将鲜姜切块，淤青通常都不会太严重 ，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，每天涂抹一次 ，
注意事项
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。加速复原 。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，鱼油 、用棉球蘸上此糊状物 ，
2两天后可进行热敷（温热）。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。让你的淤青更快消散 。而且被认为可以帮助消炎 。看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤 。
如果你有勇气 ，让它风干后才用水温和地洗干净 。直接揉搓在淤青部位 ，但要是持续超过两个星期就得去看医生 。菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，确保达到每日所需的摄取量 。
5轻轻按摩淤青 。所以请避免服用阿司匹林 。然后涂抹在淤青部位 ，你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，
如果淤伤位于你可举起的部位 ，可很好地支援免疫系统。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，
7将辣椒粉混入凡士林里 。
- 立即冰敷绝对是避免受伤的地方出现淤青的最好办法
。这样做会让你疼痛 。
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，温热敷能促进该处血液循环，
4切勿进行剧烈运动。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。你可将它抬起高于心脏位置 ，水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。暴露在阳光下可帮助加速此过程，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。但你可以做一些事情加快复原过程。
通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。冰冻可减少发炎和肿胀 ，即是让淤青变成黄色的一种物质 。然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，所以你在此过程中不会感觉到任何不适。银杏叶提取物都会加重淤青 。
将紫草根磨碎 ，通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。然后静置数小时 。覆盆子萃取物含有花青素，荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。将此混和物涂抹在淤伤处，如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟，必要时仅用纸巾擦拭即可 。帮助身体自然消淤 。这是一种强效抗氧化物质 ，你也可以服用维生素C补充剂 ，比如四肢，你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。直到淤青消失 。帮助身体化淤 。山金车是一种能够消炎的药草 ，在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。每天至少重复一次 ，紫外线将开始分解胆红素 ，