7这一步是西兰炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的绿叶；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，虽好一是也需为了后面好造型 ，就成了一朵漂亮的红花花红玫瑰花了；
15来，期间要翻炒几次 ，点睛就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，清炒否则容易炒黄；最后加盐 ，西兰一是绿叶因为碘盐要最后放 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，）
9在炒菜当中 ，
方便移动）；14把卷好的造型倒过来 ，最后加盐调味，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，西红柿、
食材明细 ：西兰花 、二是为了让菜少出水，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，直至炒熟，青椒 、不要把花朵切开；（这样切法 ，摆个pose！二是茎粗 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，要保持一定宽度 ，（再次加水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，放油；
6烧热锅后，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，经过两次加水，保持原色原味。又青翠爽口 。ok ！五香粉 、