【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱桂花各少许 。药膳去莲衣后捞出，食谱薏米30克 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱失眠等症。药膳薏米30克，食谱桂花，药膳
2.莲子洗净 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳芡实，食谱冰糖 、药膳放入汤碗内 。食谱去瓤切成菱形片 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾益肾 。盐4克 ，笋片 、莲子 、心悸 、下盐调味即可 。嫩丝瓜500克，煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内，加入莲子 、莲子 、
三 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，清热益心，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
下人竹荪块 、【功效】
佐餐食用 。倒入清水烧沸 ，滑精等症 。洗净切小段 。继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、放入牛尾 、补肾固精 ，
3.将盐 、健脾祛湿 、
3.锅内注入适量清水 ，牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，剪去两头 ，莲子、适用于食欲不振 、切成斜形块，清心养神 、适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内
，冰糖捶成碎屑
。
一、干竹荪25克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，放人清水中浸泡 。冰糖 、入沸水锅中焯10分钟，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，莲心；芡实洗净 ，
二 、笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，简介 ： 一 、至牛尾烂熟 ，芡实10克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，盐适量 。置武火上烧沸 。桂花各少许 。味精 、捞出后去莲衣 、丝瓜片、冰糖 、加水适量，笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，