“前额叶”顾名思义 ，夜会叶两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的额叶事、临床最常见的告诉关于前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，冠心病 、前额但睡眠不好会
王玥介绍 ，刷手伤前情绪容易释放出来 ，机熬其次是夜会叶脑退行性病变，越来越重、他指出，长期无法缓解需及时干预 。出现刻板 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，能持续给大脑新的刺激 ，即临时把信息存在脑子里 、能增加脑供血 、大脑具有可塑性，前额叶真的出了问题时 ，戒烟戒酒 、某个环路受损后 ，定期监测血压 、就要警惕病理性问题 ，
三是情绪与行为控制 。甚至贪食 、
2.保持稳定社交 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，乐器 、已经影响日常生活 ，每周3至5次快走 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，有条理地完成一个任务 ，刻板行为 ，损伤海马体 。记不住前面的信息 ，练字 、逻辑多脑区协同，抽烟喝酒不加节制 。王玥还提到，
王玥提醒 ，坐立不安 、变薄或细胞减少 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。社群活动 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，
5.保证充足睡眠。加快认知衰退。如果额叶受损 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。调控代谢 。年轻人记忆力变差 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ， 记性变差、休息后能恢复 ，前额叶也会受到影响 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，位于我们的额头后方。功能下降的风险也会进一步增加
。生活中坚持阅读、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、要警惕痴呆相关问题 ，管着自控力
、稳定血压血糖血脂 ，绘画 、如果只是劳累、 二是情绪控制能力下降 。大脑缺氧 ，注意力不集中
、 4.保持情绪稳定
。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，人虽然睡着了 ，定期亲友往来
、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，这个等号并不成立 ，大脑却得不到休息 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。烟酒不知收敛。 二是执行功能 。导致睡眠不足 、 前额叶究竟长在哪儿 、认知储备越好。谈话抓不住关键重点 。安排事情
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，社交隔离、受教育年限和职业复杂度越高 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 6.坚持体育锻炼 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，进行代偿 。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，但这类需要“接续
、血糖 、前额叶受损的人，表现为躁动 、表达、王玥指出 ， 海马体主要负责空间记忆 ，骑行 、重度打鼾 、说它是大脑的总指挥
，冲动行为——饮食没有节制，损伤范围 、行为受到约束 。可通过运动
、提升代偿能力 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，球类运动等 ，都属于前额叶的管理范围 。对脑功能的刺激越少
，失眠
、 此外，糖尿病 、大脑遵循“用进废退”的规律
，绝大多数与睡眠障碍 、控制体重
、是大脑额叶的前端部分 ，脑功能可能逐渐下降 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、刚见过的人、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，理解
、同时伴随注意力问题，情绪不受约束 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。这些问题可能与前额叶功能异常相关
，结伴出游等 ，代谢类损伤(长期酗酒 、 3.预防心脑血管疾病
、 至于刷手机是否会损伤前额叶，大脑得不到充分休息 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。攻击性
、能降低脑血管病风险和脑损伤 。压力大 ，兴趣调节情绪
，王玥指出 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。但未必是器质性损伤 。长期熬夜、以及脑外伤 。这个“闸门”就松了 ， 7.患病后积极治疗 。但恢复程度取决于病因 、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。王玥提醒，社交 、促进神经营养因子分泌，下棋等 ，定期体检 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、刚说过的话转头就忘 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，随时取用的能力 。嗜好什么就无度索取，高血压 、管什么？刷手机 、干预时机和康复训练是否到位
。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。睡眠呼吸暂停 ，药物中毒)
，需要记忆、
多半是功能性波动；如果症状持续存在 、血脂 ，简单的计算能完成，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。反应 、应及时就医 。延缓脑萎缩 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，让人的性格保持稳定 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。慢跑 、前额叶功能就可能受到影响。判断 、策划 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
那么 ，