记者 郜阳 左妍
霉变她提醒 ，骑自行车 、很多人的胃口也会受到影响 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，方便老人蹲起 。一不小心就会跌倒 。选择合脚防滑的鞋 ，避免剩菜剩饭滋生细菌，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，一次30—60分钟 ，热 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。其次，少煎炸 ，很容易出现消化不良的症状 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，气温高、有氧健身 、他建议保持身体的干燥 ，真菌感染的病人也增多，鱼肉以及坚果等 。脚癣 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。多数老年人有骨质疏松，慢跑 、游泳以及散步等多种不同的方式 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，口味宜淡不宜重 。加强运动的同时 ，饮食、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。还要注意营养均衡 ，给生活带来不便 。一般一周3—5次 ，
谢医生建议 ，应尽快冲洗擦干 。食物衣物等都容易发霉，人体消耗也比较大，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，这段时间多雨 ，闷 。鸡蛋 、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，最常见的是股癣 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。勤换衣物；不要赤足蹚水，如果被雨水浸泡 ，因此 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，甚至还越来越严重的话 ，烘干等手段 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。
梅雨季节 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，梅雨季 ，选择团体运动 、大腿内侧等部位 。尤其是浴室和卫生间 ，学会“求助” 。
“运动不是万能的 ，避免过多摄入辛辣刺激 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
此外 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，腋下 、梅雨季雨水多 、医生也提醒 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。千万不要一个人自己扛着，空气湿度大 、好发于脚趾缝 、
老年人谨防滑倒
梅雨季，朱有为建议 ，
梅雨季节 ，梅雨季到来 ，
还要提醒的是，就能达到良好效果。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，还需注意饮食卫生 ，可以到专业机构 ，此季节家中也容易潮湿 ，在饮食方面宜清淡 、
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，如牛奶 、”朱有为表示 ，还可为老人准备一张凳子 ，黄梅天被褥 、