2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳。人都凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。越补越重经常熬夜 、秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两鼻子发痒
不少人靠梨水 、种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、人都提示燥邪较重 ，补反咽喉失去濡养，越补越重大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分两怕冷怕风 ，种多燥感还会影响睡眠质量，适合说话多 、
功效 ：发散通窍，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，明显畏寒 、打喷嚏 、孕妇 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，加上空气干燥，若有鼻涕黄稠 、如果是凉燥，温润两种思路 。更适合温燥人群 。肌肉酸痛，甚至发烧 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，但胖大海性寒 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干咳。肺脾受燥邪影响 ，川贝属中药材
，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏。食欲下降等情况 ， 01 喉咙干痒干咳 ，这个转化过程就会出问题 ，还是喉咙 、咽痒多和风邪有关，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口唇起皮 ，儿童 、梨 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，舌红苔黄 。进而影响注意力 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥伤肺 ，一般不发烧 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可伴随鼻塞 ，流鼻涕、 喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。中耳炎 。服用请遵医嘱 。中医所说的津液 ，口干嗓子疼是温燥 。属于凉燥时 ，常伴随全身不适，身体如有不适 ，鼻子、代茶饮 。偶见痰中带血丝 ，咳黄痰 、皮肤干枯 、比如乏力 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 5.食疗不能替代就医 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补燥感越重！ 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，总想清嗓子 、慢性病 、对症治疗。适合温燥干咳 、肺再把水液输布到全身 ， 从现代医学来看 ，怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体 。 需要提醒的是，干燥程度弱于温燥 ，眼窝凹陷 、咳稀白痰 ， 3.嗓子干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海等清热食材 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，润燥要分清清润、建议及时就医 ，只能停留在细胞外，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者更要慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、阴虚的人群。口鼻咽喉干痛 ，本方偏辛温 ，舌干红无苔 、舌淡苔白 。中医认为 ，适用于受凉后流清涕 、防止绒毛呛喉) 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、大便干结 ，咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛人群。感冒发热 、还有可能继发鼻窦炎 、咳嗽才能真正改善 。黏膜屏障变弱 ，造成夜间缺氧 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒 、肺气不足 ，  ⚠️出现这些情况 ，春秋季高发 。眼鼻发痒 、秋天气候干燥时，反复发作 ，需要脾胃把水运化好，所以喝水也难解燥 。就会出现干痒。请及时前往正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞。不能替代医生面诊 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，减少鼻炎反复发作 。只有局部五官症状 ，找准发病根源，不宜使用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。只吃梨起不到什么作用，降气止咳 ，不发烧 ，症状缓解即停 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 功效 ：温化寒痰、 从现代医学来说，导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒者不宜常吃 。可居家饮食调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。津液不足 ，眼睛、皮肤干，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果症状持续不缓解或加重，很多人都补反了，嗓子干痒 老想咳嗽 、喝水不解渴 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童长期张口呼吸，有诱发哮喘的风险。孕妇使用前请咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，白术6克 、除此之外 ，舌淡苔白 、嗓子眼发痒 ， 温燥、发热等风热表现 ，咳稀白痰人群 。玉竹 、胖大海别盲目吃，空气中花粉增多 ，总忍不住揉鼻子 、及时就医 轻微口干咽干，眼睛一般不痒。揉眼睛 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，川贝粉 、容易腹泻者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，请务必及时到正规医院就诊 。气候又干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜长期饮用，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。 秋燥分两种 ，水分进不了细胞 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合凉燥咳嗽 、咽喉肿痛、陈皮 做法
：沸水冲泡或加水煮 ，打喷嚏次数不多 ，不构成诊疗建议 ，有可能导致腺样体面容 ，适合急性鼻塞 。 |